2024년 12월 23일 출간 | ISBN : 8998938472 | 488쪽

저자 : 안양규 (安良圭) 동국대학교 WISE캠퍼스 불교문화대 교수이며, 한국불교상담학회 회장으로 활동하고 있다. 서울대학교(종교학)와 동국대학교(불교학)에서 학사와 석사과정을 밟았고, 영국 옥스퍼드대학교에서 철학박사 학위를 받았다. 일본 동경대학교 외국인연구원, 서울대학교 종교문제연구소 특별연구원, 동국대학교 WISE캠퍼스 불교문화대 학장 및 불교문화대학원장 등을 역임했다. 주요 역·저서로 《붓다, 자기 사랑을 말하다》, 《붓다의 입멸에 관한 연구》, 《The Buddha’s Last Days》, 《불교 영어 첫걸음》 등이 있다.

서문 제1부 사고의 한계와 그 해결 Ⅰ. 사고(思考)의 정의와 기능 1. 사고의 정의 및 기능 2. 인간의 사고의 위대성 3. 기계적 사고 Ⅱ. 사고의 한계와 문제 1. 사고의 역기능과 한계 2. 불필요한 사고 3. 불선(不善)한 사고 4. 사고의 병리 현상 Ⅲ. 자아 관념의 발생과 해소 1. 오취온(五取蘊)과 자기 동일시(自己同一視, self-identification) 2. 무아(無我)와 탈동일시(脫同一視, dis-identification) Ⅳ. 역기능적 사고의 해결 1. 인지치유 2. 불교 명상 3. 지식에서 지혜로 제2부 불교와 인지치유 Ⅰ. 사고(思考)에 대한 붓다와 알버트 엘리스(Albert Ellis)의 견해 1. 사고(vitakka)에 대한 붓다의 견해 2. 알버트 엘리스(Albert Ellis)의 비합리적 사고(irrational thinking) 3. 사고에 대한 붓다와 엘리스의 견해 비교 Ⅱ. 종교적 신념에 대한 엘리스(Ellis)의 비판과 붓다의 가르침 1. 종교적 신념에 대한 엘리스의 비판 2. 종교적 신념과 붓다의 가르침 Ⅲ. 붓다의 가르침과 아론 벡의 인지치유 1. 아론 벡의 불교관 2. 현재 상황에로의 초점 3. 부정적 인지 과정 4. 문제해결의 근본 주체 Ⅳ. 역기능적 사고(思考, thinking)에 대한 붓다와 아론 벡 1. 고통의 원인과 그 발생 과정 2. 역기능적 사고의 종식과 고통의 해결 제3부 불교명상과 인지치유 Ⅰ. 불교 명상에 기반한 치유프로그램 1. 불교 명상과 치유 2. 불교 명상치유프로그램의 개발 배경 및 현황 3. 불교 명상의 의료적 적용 효과 Ⅱ. 알아차림 명상에 근거한 프로그램과 치유 원리 1. 알아차림 명상에 근거한 프로그램 2. 사념처 수행에서의 사티(sati)의 의미 3. 알아차림(mindfulness)의 의미 4. 알아차림 명상의 치유원리 Ⅲ. MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction)의 개발과 불교의 영향 1. MBSR 프로그램의 개발 배경과 불교의 영향 2. 사념처(四念處) 수행과 MBSR 프로그램 IV. MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction)의 치유 효과와 그 교학적 원리 1. 행동의학(behavioral medicine)과 불교 명상 2. 전체성(wholeness)과 무아(無我) 3. 연결성(connectedness)과 연기(緣起) V. MBCT(Mindfulness-Based Cognitive Therapy)의 치유 효과와 그 교학적 원리 1. MBCT 프로그램의 개괄적 분석 2. 반추(反芻)와 불교의 망상(papa?ca) 3. 상위인지 지각(meta-cognitive awareness)과 탈중심화(decentering) 4. 무아(無我)의 통찰: 여실정관(如實正觀) VI. 자기 자비(self-compassion)와 MBCT(Mindfulness-Based Cognitive Therapy) 1. 자기-비난과 우울증 2. 자비와 MBCT의 명상 참고문헌 색인

_ 개요 ● 현대 사회에서 정신 건강 문제는 점점 더 중요한 이슈로 부각되고 있습니다. 인류 문명의 원동력으로 자리매김한 ‘인간의 사고 능력’의 어두운 단면, 즉 ‘부정적 사고’ 때문입니다. ● ‘부정적 사고’는 우울증을 앓게 하고 자살에까지 이르게 하는 심인성 정신질환을 일으키는 원입니다. ● 한국보건사회연구원이 2017년 발표한 보고서에 따르면 인구의 90%가 인지 오류를 보이며, 특히 반추와 걱정과 같은 부정적 정신 습관이 널리 퍼져 있습니다. ● 이는 효과적인 해결책이 절실히 요구되는 이유입니다. ● 《불교와 인지치유》(이하 ‘본서’)는 부정적 사고가 심인성 질병에 미치는 영향을 분석하고, 이를 극복하는 길을 모색하고 있습니다. ● 본서는 크게 세 가지 부분으로 나뉘어 진행됩니다. ● 첫 번째로, 사고의 기능과 한계를 조명하며 붓다의 무아 개념과 서구 심리학자 아싸지올리의 탈동일시 개념을 비교하여 자아에 대한 새로운 이해를 제시합니다. 이를 통해 사고를 초월한 존재 방식의 가능성을 모색합니다. ● 두 번째로, 불교의 가르침과 서구 인지치료의 관계를 분석합니다. 불교적 사고 방식과 알버트 엘리스의 합리적 정서적 행동치료(REBT), 아론 벡의 인지치료를 비교하여 불교적 실천이 현대 심리치료에서 어떻게 활용될 수 있는지를 논의합니다. 이를 통해 부정적 사고를 극복하고 보다 건강한 정서적 반응을 유도하는 방안을 제시합니다. ● 마지막으로, 불교 명상을 활용한 심신치유 프로그램을 소개합니다. 명상에 기초한 스트레스 완화(MBSR)와 명상에 기초한 인지치료(MBCT)의 효과를 검토하고, 이를 실생활에서 적용할 수 있는 실천법을 제안합니다. ● 이들 모두 불교의 가르침과 인지치료를 접목한 접근 방식으로, 효과적이고 지속 가능한 해결책을 제공할 수 있습니다. 본서 이러한 융합적 접근법을 통해 개인이 건강한 사고 습관을 형성하고 정신적 평온을 찾을 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다. ● 본서가 독자들에게 명상을 통해 내면의 소음을 잠재우고, 진정한 자아를 발견하는 여정으로 안내하길 바랍니다. ● 고뇌에서 벗어나 침묵의 경지로 나아가는 과정은 단순한 이론이 아닌, 실질적인 방법과 경험을 통해 이루어집니다. ● 명상으로 고뇌를 넘어, 내면의 평화를 찾고 싶은 모든 이들에게 본서는 귀중한 길잡이가 될 것입니다. _ 표지 설명 ● 본서의 표지에는 고뇌에 잠긴 로댕의 '생각하는 사람' 조각상과 고요한 침묵을 상징하는 '반가사유상'이 함께 실려 있습니다. ● 명상을 통해 불필요한 망상에서 벗어나 침묵의 상태에 이르길 바라는 본서의 취지를 책의 표지에 담고자 했습니다.