»óÇ° ¾È³» ¹× ȯºÒ, ±³È¯, ¹è¼Û¹®ÀÇ | |
- °¡°Ô ÀüȹøÈ£ : | 1544-1900 |
- Àüȹ®ÀÇ ½Ã°£ : |
¿ÀÀü 9½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö (¸ÅÁÖ ¿ù¿äÀÏ, È¿äÀÏ, ¼ö¿äÀÏ, ¸ñ¿äÀÏ, ±Ý¿äÀÏ, °øÈÞÀÏ Á¦¿Ü) |
- °¡°Ô À̸ÞÀÏ : | ink@kyobobook.co.kr |
- ÀÌ¿ë Åùèȸ»ç : | CJ´ëÇÑÅë¿î |
ÆǸŰ¡°ÔÁ¤º¸ |
|
- »ç¾÷ÀÚ¸í : | (ÁÖ)±³º¸¹®°í |
- »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : | 102-81-11670 |
- Åë½ÅÆǸž÷½Å°í : | 01-0653 |
- Çö±Ý¿µ¼öÁõ : ¹ß±Þ°¡´É |
|
ÀüÈÁÖ¹® ¹× °áÁ¦¹®ÀÇ |
|
- ²ÉÇÇ´Â ¾Æħ¸¶À» : | 1644-8422 |
°¡°Ô¿Í Á÷°Å·¡¸¦ ÇÏ½Ã¸é ²É¼ÛÀÌ Àû¸³ ¹× °¢Á¾ ÇýÅÿ¡¼ Á¦¿ÜµÇ°í, ¸¸ÀÏÀÇ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì¿¡µµ ²É¸¶ÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. °¡°ÔÀÇ ºÎ´çÇÑ ¿ä±¸, ºÒ°øÁ¤ ÇàÀ§ µî¿¡ ´ëÇؼµµ ²É¸¶·Î Á÷Á¢ ÀüÈÁÖ¼¼¿ä. |
»ó¼¼Á¤º¸ | ±¸¸ÅÈıâ (0) | »óÇ° Q&A (0) | ¹è¼Û/±³È¯/ȯºÒ ¾È³» |
Ã¥¼Ò°³Àΰ£Àº ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ, ¼º¼÷ ±×¸®°í Àü »ý¾Ö¸¦ °ÅÃÄ ¿Ã¹Ù¸¥ °Ç°°ü¸®·Î Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ°í »îÀÇ ÁúÀ» ³ôÀÌ¸é¼ °Ç°À» À¯ÁöÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. »ý¾ÖÁֱ⠿µ¾çÇÐÀº »ý¾ÖÁֱ⠴ܰ躰, Áï Àӽűâ, ¼öÀ¯±â, ¿µ¾Æ±â, À¯¾Æ±â, Çзɱâ, û¼Ò³â±â, ¼ºÀαâ¿Í ³ëÀαâÀÇ »ý¸®Àû Ư¼ºÀ» ÀÌÇØÇÏ°í ¿Ã¹Ù¸¥ ¿µ¾ç°ü¸®¸¦ Àû¿ëÇϱâ À§ÇÑ Çй®ÀÌ´Ù.
»ý¾ÖÁֱ⿵¾çÇÐÀÇ ÇнÀ¸ñÇ¥´Â »ý¾ÖÁֱ⺰ ½Åü °¢ ±â°üÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ ±×¸®°í À¯ÁöÇÏ´Â Á¤µµ¿Í °³ÀÎÀÇ ¿µ¾ç¼·Ãë ¹× ÀÌ¿Í °ü·ÃµÈ »ýÈ°½À°ü¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, »ý¾ÖÁֱ⺰ ÃÖÀûÀÇ °Ç°ÇÑ »îÀ» À§ÇÏ¿© ¿Ã¹Ù¸¥ ¿µ¾ç°ü¸®¿Í °ü·ÃµÈ ±âº»ÀûÀÎ Áö½ÄÀ» ÇнÀÇÏ´Â µ¥ ÀÖ´Ù. 21¼¼±â´Â Á¤º¸È, ´Ù¾çÈ, ¼¼°èÈ µî ±Þ°ÝÇÑ »çȸ º¯È ¼Ó¿¡¼ ÀúÃâ»ê, °í·ÉÈ¿Í µðÁöÅРȯ°æ ±×¸®°í Äڷγª19 ÀÌÈÄ º¯ÈµÈ »õ·Î¿î ȯ°æÀ¸·Î ¾çÈ£ÇÑ ¿µ¾ç°ú ½Ä»ýÈ°ÀÇ Á߿伺ÀÌ ´õ¿í ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ±Þº¯ÇÏ´Â ½Ä»ýÈ° ȯ°æÀÇ º¯È¿Í ÇÔ²² 2020³â °³Á¤µÈ Çѱ¹ÀÎ ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë±âÁØ(Dietary Reference Intakes for Koreans, DRI)À» ¹Ý¿µÇÏ¿© º» »ý¾ÖÁֱ⠿µ¾çÇÐÀ» °³Á¤ÇÏ¿´´Ù.
ÀÌ Ã¥ÀÇ ±¸¼ºÀº °¢ ´Ü¿øÀÇ ÇнÀ¸ñÇ¥¸¦ Á¦½ÃÇϸé¼, »ý¾ÖÁֱ⿡ µû¸¥ ´Ü°èº° Á߿伺°ú ¼ºÀå¹ß´ÞÀÇ Æ¯Â¡¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇϸç, ¿µ¾ç¼·Ãë¿Í °ü·ÃµÈ ½Ä»ýÈ° ÇൿÀÇ Æ¯Â¡°ú ȯ°æ¿¡ µû¸¥ ¿µ¾ç¿ä±¸µµ¸¦ ÆľÇÇÏ°í, ÇöÀç ¿¬±¸ ºÐ¼®µÈ ¿µ¾ç¡¤½ÄÇ° ¼·Ãë ¹× ½Ä»ýÈ° ½ÇŸ¦ Á¤¸®ÇÏ¿´´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÇÅ¿¡ ±Ù°ÅÇÑ ¿µ¾ç ¹®Á¦¿Í Àå¾Ö ±Øº¹À» À§ÇÑ ¹æ¾ÈÀ¸·Î »ý¾ÖÁֱ⺰ ³»¿ëÀ» Àü°³ÇÏ¿© ¼¼úÇÏ¿´À¸¸ç, ÃÖ±ÙÀÇ ¿¬±¸µÈ ¸¹Àº »õ·Î¿î ³»¿ëÀ» Àü´ÞÇϱâ À§Çؼ Ã¥ÀÇ ³»¿ë È帧¿¡ ¹æÇصÇÁö ¾Êµµ·Ï ÃÖ±Ù »çȸÀÇ À̽´³ª ¿¬±¸ µ¿ÇâÀ» ¼Ò°³ÇÏ¿´´Ù. ¶ÇÇÑ »ý¾ÖÁֱ⺰ ÁÖ¿ä ³»¿ë¿¡ ´ëÇØ ´Ü¿øÁ¤¸®·Î °¢ ´Ü¿øÀÇ ÇÙ½É ³»¿ëÀ» ¿ä¾à Á¤¸®ÇÏ¿´°í, ¿¬½À¹®Á¦¸¦ Á¦½ÃÇÏ¿´´Ù. |
±³È¯ ¹× ȯºÒ °¡´É |
»óÇ°¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì |
1) »óÇ°ÀÌ Ç¥½Ã/±¤°íµÈ ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ºÒ·®(ºÎÆÐ, º¯Áú, ÆļÕ, Ç¥±â¿À·ù, À̹°È¥ÀÔ, Áß·®¹Ì´Þ)ÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì - ½Å¼±½ÄÇ°, ³ÃÀå½ÄÇ°, ³Ãµ¿½ÄÇ° : ¼ö·ÉÀÏ ´ÙÀ½³¯±îÁö ½Åû - ±âŸ »óÇ° : ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 30ÀÏ À̳», ±× »ç½ÇÀ» ¾È ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏ À̳» ½Åû 2) ±³È¯ ¹× ȯºÒ½Åû ½Ã ÆǸÅÀÚ´Â »óÇ°ÀÇ »óŸ¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »çÁøÀ» ¿äûÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç »óÇ°ÀÇ ¹®Á¦ Á¤µµ¿¡ µû¶ó Àç¹è¼Û, ÀϺÎȯºÒ, ÀüüȯºÒÀÌ ÁøÇàµË´Ï´Ù. ¹ÝÇ°¿¡ µû¸¥ ºñ¿ëÀº ÆǸÅÀÚ ºÎ´ãÀ̸ç ȯºÒÀº ¹ÝÇ°µµÂøÀϷκÎÅÍ ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 3ÀÏ À̳»¿¡ ¿Ï·áµË´Ï´Ù. |
´Ü¼øº¯½É ¹× ÁÖ¹®Âø¿ÀÀÇ °æ¿ì |
1) ½Å¼±½ÄÇ°, ³ÃÀå½ÄÇ°, ³Ãµ¿½ÄÇ° ÀçÆǸŰ¡ ¾î·Á¿î »óÇ°ÀÇ Æ¯¼º»ó, ±³È¯ ¹× ȯºÒÀÌ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. 2) ÈÀåÇ° ÇǺΠƮ·¯ºí ¹ß»ý ½Ã Àü¹®ÀÇ Áø´Ü¼ ¹× ¼Ò°ß¼¸¦ Á¦ÃâÇϽøé ȯºÒ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ °æ¿ì Á¦¹Ýºñ¿ëÀº ¼ÒºñÀÚ ºÎ´ãÀ̸ç, ¹è¼Ûºñ´Â ÆǸÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. ÇØ´ç ÈÀåÇ°°ú ÇǺΠƮ·¯ºí°úÀÇ »ó´çÇÑ Àΰú°ü°è°¡ ÀÎÁ¤µÇ´Â °æ¿ì ¶Ç´Â Áúȯġ·á ¸ñÀûÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Áø´Ü¼ ¹ß±Þºñ¿ëÀ» ÆǸÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. 3) ±âŸ »óÇ° ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 7ÀÏ À̳» ½Åû, ¿Õº¹¹è¼Ûºñ´Â ¼ÒºñÀÚ ºÎ´ã 4) ¸ð´ÏÅÍ ÇØ»óµµÀÇ Â÷ÀÌ·Î »ö»óÀ̳ª À̹ÌÁö°¡ ´Ù¸¥ °æ¿ì ´Ü¼øº¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯ ¹× ȯºÒÀÌ Á¦ÇÑµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
±³È¯ ¹× ȯºÒ ºÒ°¡ |
1) ½Åû±âÇÑÀÌ Áö³ °æ¿ì 2) ¼ÒºñÀÚÀÇ °ú½Ç·Î ÀÎÇØ »óÇ° ¹× ±¸¼ºÇ°ÀÇ Àüü ¶Ç´Â ÀϺΰ¡ ¾ø¾îÁö°Å³ª ÈѼÕ, ¿À¿°µÇ¾úÀ» °æ¿ì 3) °³ºÀÇÏ¿© ÀÌ¹Ì ¼·ÃëÇÏ¿´°Å³ª »ç¿ë(Âø¿ë ¹× ¼³Ä¡ Æ÷ÇÔ)ÇØ »óÇ° ¹× ±¸¼ºÇ°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¼Õ»óµÈ °æ¿ì 4) ½Ã°£ÀÌ °æ°úÇÏ¿© »óÇ°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì 5) »ó¼¼Á¤º¸ ¶Ç´Â »ç¿ë¼³¸í¼¿¡ ¾È³»µÈ ÁÖÀÇ»çÇ× ¹× º¸°ü¹æ¹ýÀ» ÁöÅ°Áö ¾ÊÀº °æ¿ì 6) »çÀü¿¹¾à ¶Ç´Â ÁÖ¹®Á¦ÀÛÀ¸·Î ÅëÇØ ¼ÒºñÀÚÀÇ ÁÖ¹®¿¡ µû¶ó °³º°ÀûÀ¸·Î »ý»êµÇ´Â »óÇ°ÀÌ ÀÌ¹Ì Á¦ÀÛÁøÇàµÈ °æ¿ì 7) º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì 8) ¸À, Çâ, »ö µî ´Ü¼ø ±âÈ£Â÷ÀÌ¿¡ ÀÇÇÑ °æ¿ì |