| 상품 안내 및 환불, 교환, 배송문의 | |
| - 가게 전화번호 : | 1544-1900 |
| - 전화문의 시간 : |
오전 9시부터 오후 6시까지 (매주 월요일, 화요일, 수요일, 목요일, 금요일, 공휴일 제외) |
| - 가게 이메일 : | ink@kyobobook.co.kr |
| - 이용 택배회사 : | CJ대한통운 |
|
판매가게정보 |
|
| - 사업자명 : | (주)교보문고 |
| - 사업자등록번호 : | 102-81-11670 |
| - 통신판매업신고 : | 01-0653 |
|
- 현금영수증 : 발급가능 |
|
|
전화주문 및 결제문의 |
|
| - 꽃피는 아침마을 : | 1644-8422 |
|
가게와 직거래를 하시면 꽃송이 적립 및 각종 혜택에서 제외되고, 만일의 문제가 발생하는 경우에도 꽃마의 도움을 받으실 수 없습니다. 가게의 부당한 요구, 불공정 행위 등에 대해서도 꽃마로 직접 전화주세요. |
|
| 상세정보 | 구매후기 (0) | 상품 Q&A (0) | 배송/교환/환불 안내 |
책소개신체활동이나 운동은 대상자나 목적에 따라 다양한 방향으로 이루어진다. 운동전문가는 신체활동, 건강과 체력 증진, 질병 치료 사이의 관계를 이해하는 것이 매우 중요하다. 스포츠과학에서 축적된 많은 연구물 중에서 현장 활용이 용이한 내용을 중심으로 구성한 책이다.
목차Chapter
01 트레이닝과 컨디셔닝을 위한 운동 / 9
1. 트레이닝과 컨디셔닝의 의미 11
2. 신체활동의 득실 11
3. 국내ㆍ외 운동전문가 자격제도 16
Chapter
02 건강평가 및 체력평가 / 29
1. 건강평가 31
2. 체력검사 35
Chapter
03 체형과 신체구성 평가 / 47
1. 체형 판정 49
2. 체지방과 비만 54
3. 신체구성의 측정 56
Chapter
04 신체구성조절 프로그램 / 73
1. 신체구성의 관리 75
2. 운동요법의 이점 79
3. 비만관리를 위한 운동 80
4. 운동 프로그램(예) 81
Chapter
05 일, 파워, 에너지 소비량의 측정 / 93
1. 일과 파워의 정의 95
2. 일과 파워의 측정 96
3. 에너지소비량 산출 101
Chapter
06 심폐지구력의 평가 / 113
1. 안정 시 평가 115
2. 운동검사를 위한 지침 118
3. 최대운동검사 119
4. 최대하 운동검사 126
Chapter
07 유산소 트레이닝 프로그램 / 137
1. 심폐지구력 운동 프로그램 139
2. 유산소 트레이닝 147
Chapter
08 근력과 근지구력 평가 / 155
1. 저항 트레이닝의 생리학적 기초 157
2. 근력과 근지구력 측정 166
3. 유연체조형 근력과 지구력 검사 190
Chapter
09 저항 트레이닝 프로그램 / 193
1. 저항 트레이닝의 특성 및 효과 195
2. 저항 훈련의 준비 운동 196
3. 웨이트 트레이닝의 원리 200
4. 근력 트레이닝 방법 204
5. 근력 트레이닝의 실제 208
6. 저항 트레이닝의 예 235
7. 플라이오메트릭 트레이닝 242
8. 훈련의 주기화 250
색인 266
책속으로머리말 신체활동이나 운동은 대상자나 목적에 따라 다양한 방향으로 이루어진다. 운동전문가는 신체활동, 건강과 체력 증진, 질병 치료 사이의 관계를 이해하는 것이 매우 중요하다. 일반적으로 대상자는 건강과 체력의 상위 수준을 유지하는 선수, 정상 상태를 유지하나 지속적인 건강관리를 필요로 하는 일반인, 그리고 질병 치료나 재활 등이 필요한 질환자로 구분된다. 이러한 대상자에 대한 접근 목적에 따라 명칭도 다소 구분된다. 트레이닝과 컨디셔닝 및 운동처방이라는 용어는 명칭에 따른 구분은 의미의 세분화 측면이 강한 것이며, 배타적인 영역이라고 할 수는 없다. 즉, 건강과 체력 수준의 연속선상에서 주된 관점에 따른 차이가 있는 것이지 서로 배타적인 영역이나 방법이 아닌 것이다. 따라서 운동전문가는 이들 모든 개념에 대한 올바른 인식과 현장 경험을 익혀 현대 사회에서 필요로 하는 유능한 인재가 되어야 할 것이다. 제 1장에서는 트레이닝과 컨디셔닝의 의미와 신체활동의 득실을 다루었다. 제 2장에서는 건강평가 및 체력평가에 대한 개관적 사항을 설명하였다. 제 3장에서는 내, 중, 외배엽의 체형평가와 신체구성 평가 방법 등을 기술하였으며, 이를 바탕으로 하여 제 4장에서는 신체구성조절 프로그램 구성 원리와 실제 내용을 다루었다. 제 5장에서는 일, 파워, 에너지 소비량의 측정 원리와 방법 및 예제 등을 다루어 유산소 트레이닝에 활용하도록 하였다. 제 6장에서 심폐지구력 평가 원리와 종류를 익히고, 제 7장 유산소 트레이닝 프로그램에서 적용하도록 하였다. 제 8장 근력과 근지구력 평가에서는 정적과 동적 근력과 근지구력을 평가하는 다양한 방법을 소개하였으며, 이를 바탕으로 하여 제 9장 저항 트레이닝 프로그램에서 대상과 목적에 따라 트레이닝 프로그램을 구성하도록 하였다. 본서에서 소개한 평가 방법과 프로그램 등은 스포츠과학에서 축적된 많은 연구물 중에서 현장 활용이 용이한 내용을 중심으로 구성하도록 노력하였다. 2005년에 1판을 발간하고 부분적으로 보완하여 2013년에 2판, 2022년에 3판을 발간하게 되었다. 이 책자가 생활스포츠분야와 스포츠건강과학분야를 전공하는 학생들에게 현장 프로그램을 구성하여 적용하는 능력을 길러주는 유용한 길잡이가 되기를 기대한다. 끝으로 본서의 출판에 많은 도움을 주신 레인보우북스의 민선홍 사장님과 직원 여러분들에게도 감사의 말씀을 드린다. 2022년 8월 저 자 |
| 교환 및 환불 가능 |
상품에 문제가 있을 경우 |
1) 상품이 표시/광고된 내용과 다르거나 불량(부패, 변질, 파손, 표기오류, 이물혼입, 중량미달)이 발생한 경우 - 신선식품, 냉장식품, 냉동식품 : 수령일 다음날까지 신청 - 기타 상품 : 수령일로부터 30일 이내, 그 사실을 안 날 또는 알 수 있었던 날로부터 30일 이내 신청 2) 교환 및 환불신청 시 판매자는 상품의 상태를 확인할 수 있는 사진을 요청할 수 있으며 상품의 문제 정도에 따라 재배송, 일부환불, 전체환불이 진행됩니다. 반품에 따른 비용은 판매자 부담이며 환불은 반품도착일로부터 영업일 기준 3일 이내에 완료됩니다. |
|
단순변심 및 주문착오의 경우 |
1) 신선식품, 냉장식품, 냉동식품 재판매가 어려운 상품의 특성상, 교환 및 환불이 어렵습니다. 2) 화장품 피부 트러블 발생 시 전문의 진단서 및 소견서를 제출하시면 환불 가능합니다. 이 경우 제반비용은 소비자 부담이며, 배송비는 판매자가 부담합니다. 해당 화장품과 피부 트러블과의 상당한 인과관계가 인정되는 경우 또는 질환치료 목적의 경우에는 진단서 발급비용을 판매자가 부담합니다. 3) 기타 상품 수령일로부터 7일 이내 신청, 왕복배송비는 소비자 부담 4) 모니터 해상도의 차이로 색상이나 이미지가 다른 경우 단순변심에 의한 교환 및 환불이 제한될 수 있습니다. |
|
| 교환 및 환불 불가 |
1) 신청기한이 지난 경우 2) 소비자의 과실로 인해 상품 및 구성품의 전체 또는 일부가 없어지거나 훼손, 오염되었을 경우 3) 개봉하여 이미 섭취하였거나 사용(착용 및 설치 포함)해 상품 및 구성품의 가치가 손상된 경우 4) 시간이 경과하여 상품의 가치가 현저히 감소한 경우 5) 상세정보 또는 사용설명서에 안내된 주의사항 및 보관방법을 지키지 않은 경우 6) 사전예약 또는 주문제작으로 통해 소비자의 주문에 따라 개별적으로 생산되는 상품이 이미 제작진행된 경우 7) 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 8) 맛, 향, 색 등 단순 기호차이에 의한 경우 |
|
카테고리
